يلا أخبار – لتحقيق مظهر جميل وفريد من نوعه ، تريد كل امرأة العناية بأظافرها ومدها. لذلك سوف نقدم لكم أهم الفيتامينات الخاصة بإطالة الأظافر:
البروتين هو اللبنة الأساسية لبناء الأظافر. لذلك ، يجب اتباع نظام غذائي يحتوي على ما يكفي من البروتين للبقاء بصحة جيدة. وأظافر آمنة.
الكالسيوم من أهم العناصر الغذائية لتقوية العظام. لذلك فهو يقوي الأظافر. يوجد في الحليب ومشتقاته.
يساعد على تقوية الأظافر وتعزيز نموها. تشمل المصادر الغنية بالبيوتين البيض. والسردين.
يمكن أن يؤدي نقص الزنك إلى أظافر هشة ونضرة. تشمل الأطعمة الغنية بالزنك المكسرات. الحمص واللحوم.
